Life Kinetik Gruppträning

Minska stressen och öka din koncentrationsförmåga!

 

Vi tränar hjärnan genom lågintensiva rörelser, perception och kognitiva uppgifter enligt Life Kinetiks noggrant utprövad struktur. Effekterna av träningen är bland annat minskad stress, ökad koncentrationsförmåga, bättre beslutsfattning, bättre minne, bättre koordination och bättre balans. 

Att träna Life Kinetik tillsammans med andra är väldigt roligt. Våra gruppträningar bygger på grundprogrammet om 6 tillfällen á 1 timme. 

Grupperna kan vara så stora som upp till 20 personer och så små som 4 beroende på önskemål och förutsättningar. I våra egna lokaler är upp till 8 personer maxantalet, medan vi kan vara så många som 20 om vi tränar utomhus eller i en normalstor gymnastiksal, ett stort konferensrum eller liknande.

 

Vi startar upp nya träningsgrupper i Life Kinetik både spontant och på efterfrågan. Håll utkik här på vår hemsida samt vår Facebook för att se när detta sker eller hör av dig till oss om ni är minst 4 personer som vill träna tillsammans.

​

6 fasta träningstillfällen (1 per vecka i 6 veckor) i lokal enligt ö.k.

Pris: 2 700kr inkl. moms/person.

Vi kommer till ditt företag och tränar er i Life Kinetik!

 

Eftersom effekterna av att träna Life Kinetik bland annat är stressreducering, ökad koncentrationsförmåga, bättre beslutsfattande och förbättrat minne är det många företag som vill ge sina anställda möjlighet att träna hjärnorna med Life Kinetik. 

 

Utöver de effekter träningen ger genom att den skapar nya synapser är det en mycket uppskattad teambyggande aktivitet. Alla gör sådant som är nytt och svårt för dem vilket innebär att ni får lyckas och misslyckas tillsammans, för att inte tala om att få skratta mycket tillsammans.

 

Vårt grunderbjudande till företag bygger på att vi kommer till företaget och tränar upp till 10 personer per träningstillfälle/grupp, i era lokaler. Träningsprogrammet är 1 timmes träning i veckan under 6 veckor och vi hittar en tid som passar er.

 

6 träningstillfällen på plats hos er.

Pris: 25 000kr + moms (upp till 10 personer).

Perfekt för den aktiva atleten som vill prestera bättre!

 

Life Kinetik-träningen bidrar till att förbättra idrottares förmåga att i pressade och skiftande situationer uppfatta rätt, agera snabbt och ta bra beslut. I bollsporter talar vi ofta om speluppfattning eller förmåga att ”läsa spelet”. Detta anses många gånger vara medfödda egenskaper men du kan naturligtvis utveckla din speluppfattning genom träning.

 

Som exempel har vi tränat en skyttekung i Superettan i fotboll som efter bara 3-4 pass i Life Kinetik uttryckte att han tog snabbare och bättre beslut på planen.

 

Vårt upplägg för föreningar och lag bygger på att vi kommer till er (och gäller endast i Stockholm). Då vår träning innefattar direkt individuell feedback håller vi normalt en övre gräns på antal deltagare om 10 personer per tränare och eftersom många lag är större än så försöker vi skräddarsy ett upplägg som passar varje lag. Kontakta oss för mer information och om du vill prata om ett upplägg för just er. Priset nedan är vårt grundpris för ett träningsprogram om 6 tillfällen á 1 timme.

 

6 träningstillfällen på plats hos er.

Pris: 15 000kr inkl. moms (upp till 20 personer).

Minska stressen och öka din koncentrationsförmåga

 

Grunden för Life Kinetik är samma för alla. Vi tränar hjärnan genom lågintensiva rörelser, perception och kognitiva uppgifter enligt en noggrant utprövad struktur. I denna träning som riktar sig till dig som vill träna hemifrån ingår ett träningskit som innehåller bollar, 3D-glasögon, ögonlapp och dukar. Träningspassen är 30 minuter långa och anpassade för online-miljön och arbetsdagen. 

 

Effekterna av träningen är bland annat minskad stress, ökad koncentrationsförmåga, bättre beslutsfattning, bättre minne, bättre koordination och bättre balans.

 

För att kunna vara med i detta program behöver du en dator, alternativt mobiltelefon eller surfplatta, där du kan hantera videomöte (både se och synas). Innan mötet får du en länk till videomötesverktyget Zoom i vilket vi håller träningarna. 

 

Max antal deltagare per grupp är satt till 20 personer.

 

30 minuters träning 1 gång i veckan

1900kr/person. Inkluderar hemträningsmaterial, värde 400 kr.

Träna minnet och koncentrationsförmågan!

 

Grunden för Life Kinetik är samma för alla. Vi tränar hjärnan genom lågintensiva rörelser, perception och kognitiva uppgifter enligt en noggrant utprövad struktur. I denna träning som riktar sig till seniorer har vi tagit bort rörelser som innefattar hopp, snabba rotationer och vi jobbar med lätta dukar sidendukar istället för bollar (eftersom bollar faller snabbare). Inget av detta påverkar dock grundstrukturen för Life Kinetik, som går ut på att utmana den som tränar på ett lekfullt och roligt sätt. När vi har kul och är på gränsen till att klara en uppgift bildas det dopamin i hjärnan - vilket underlättar skapandet av nya synapser. 

 

För att kunna vara med i detta program behöver du en dator, alternativt mobiltelefon eller surfplatta, där du kan hantera videomöte (både se och synas) och du behöver 2 stycken sidensjalar eller liknande. Innan mötet får du en länk till videomötesverktyget Zoom i vilket vi håller träningarna. 

 

Max antal deltagare per grupp är satt till 20 personer.

 

Var gränsen går för "senior" avgör du själv. Vi har anpassat träningen för er som känner er pigga i huvudet men inte fullt lika snabba i rörelserna som ni var för några år sedan.

 

Detta program sker online, via Zoom.

Pris: 1 500kr/person

Life Kinetik för dig som vill skapa konkurrensfördelar.

​

Vi vet att elitidrottare jagar millimetrar och sekunder. Rent av hundradelar.  Och vi vet att effekten av att träna Life Kinetik ger resultat som märks på planen, banan, rinken eller var du vill. I grunden är Life Kinetik-träningen utformad på samma sätt oavsett vilken bakgrund du har och vilken idrott du utövar, men i detta program anpassar vi övningarna utifrån de behov och de färdigheter du och din grupp har. Vi kan lova att du kommer att bli utmanad och att du kommer att få ett nytt förhållningssätt till prestation.

 

Precis som i våra andra program är ögonträning en väsentlig del i Life Kinetik - och effekten av detta blir inte sällan påtagligt just för elitidrottare. Ögonen står för ca 80% av våra intryck, så kan vi förbättra dem bara lite märks det snabbt för den som utövar en idrott där ögonen har stor betydelse.

​

6 skräddarsydda träningstillfällen under 6 veckor, i lokal enligt ö.k.

Pris: 1 500kr/timme inkl. moms för upp till 3 personer.

Introduktion till mental träning

 

Vi människor tänker upp till 70 000 tankar per dag, varav 95% är tankar vi tänkt förut och 80% är negativa – för genomsnittet. Dessa tankar formar såväl våra uppfattningar som vår personlighet. Till och med hur vi lyckas med det vi företar oss. Vilket kan exemplifieras med två mycket lovande tennisspelare som brukade träna tillsammans och avsluta varje träning med att slå 10 servar var. Den mest talangfulle gjorde i snitt 9 serveess medan den andra gjorde 1. Men medan den förste framförallt ältade sin missade serve tänkte den andra på sin lyckade. Den störste talangen hette Jonas B Svensson och han slutade med tennis. Den andra hette Ivan Lendl och han blev bäst i världen.

 

Tid: 1,5h online eller på överenskommen plats.

Pris: 2 500kr inkl. moms.

”Utveckling kommer till den som söker den”

 

Ibland behöver vi någon som hjälper oss att få ordning på våra tankar, ger oss en knuff i rätt riktning eller hjälper oss att se det vi inte själva ser. Det kan handla om karriärcoaching, livscoaching eller att se förändring som något positivt. Våra coacher hjälper chefer, anställda, egenföretagare och elitidrottare att ta nästa steg i sin utveckling.

 

Tid: 1h online eller på överenskommen plats.

Pris: 1 800kr inkl. moms.

När tränade du din hjärna senast?

 

Träningsmetoden Life Kinetik går ut på att skapa nya synapser (kopplingar i hjärnan). I denna föreläsning får du veta hur grundaren Horst Lutz utvecklade metoden, varför den fungerar och vad som händer när vi skapar nya synapser. I slutet av föreläsningen får du träna hjärnan med några av Life Kinetiks väl utvecklade övningar.

 

Tid: 1 – 1,5h.

Pris: 25 000kr + moms för publik upp till 100 personer.